Los batidos son una excelente manera de obtener una dosis diaria de vitaminas, minerales y proteínas. Para hacerlo más fácil, puede poner una variedad de frutas, verduras y otros ingredientes deseados en bolsas pequeñas para congelar para una manera rápida y sencilla detener todo listo para batido tiempo. Por ejemplo, muchas personas centradas en la salud pelan y congelan sus bananas demasiado maduras para tener siempre algunas disponibles. Las bananas congeladas, en particular, ayudan a que los batidos sean más espesos y espumosos; además, significa que no es necesario utilizar la cuchilla-Apagar cubitos de hielo en la licuadora para producir una bebida fría y refrescante.
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Batido de melocotón y melba
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Disfrute de un batido de melocotón y melba durante todo el año mezclando duraznos y frambuesas congeladas. Cuando estas fabulosas frutas estén en temporada, puede intentar mezclarlas frescas para una experiencia aún mejor. Incluso puede agregar un poco de yogur de vainilla para el desayuno ohelado de vainilla para un postre saludable al final del día. Para un impulso nutricional adicional, agregue algo con vitaminas, como un plátano. De cualquier manera, esta bebida refleja un amanecer o un atardecer perfecto para comenzar o terminar el día.
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Batido de plátano y bayas
Westend61 / Getty Images Lleno de antioxidantes, esto el batido está lleno de superalimentos que ayudan a combatir enfermedades, cuidar el corazón y ayudarlo a envejecer maravillosamente. También es apto para personas alérgicas con sus propiedades sin gluten y sin lácteos, como agua de coco, bayas, plátano y proteína en polvo.
Puede usar una variedad de bayas, como fresas, frambuesas, moras o arándanos en esta receta. Para una comida aún más nutritiva, seleccione bayas orgánicas o silvestres que no tengan químicos dañinos. Si esto no es posible,Las bayas congeladas son un gran compromiso.
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Batido de fresa y mango
nata_vkusidey / Getty Images mango es una fruta algo subestimada, pero proporciona toneladas de nutrientes como las vitaminas A, B y C. Esta fruta tropical ayuda a contribuir a una función inmunológica saludable, una buena presión arterial y una visión y huesos fuertes.
La mezcla de fresa, mango, leche de almendras y yogur griego es increíble. Además, es picante, refrescante y bonita en rosa.
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Batido de calabaza saludable
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La calabaza no es solo para la temporada de otoño. Gruesa y cremosa, esta receta de batido recuerda a a pastel de calabaza enfriado en un vaso —excepto extraordinariamente bajo en grasas y calorías. Use esta receta si necesita un reemplazo de comida que lo llene rápidamente o que aumente su energía. Para endulzarlo, use el plátano más maduro que pueda encontrar preferiblemente unoque has congelado.
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Batido de melocotón y arándanos
PeteerS / Getty Images fresco y melocotones maduros o nectarinas, combinadas con arándanos, son una combinación perfecta para batidos. Esta deliciosa receta se encargará de todos sus antojos. Simplemente use algunos duraznos y arándanos congelados y mezcle con una taza de fresas frescas y yogur descremado. PuedeTambién agregue un plátano para darle un poco de dulzura, en lugar de azúcar pura. Para hacer este batido más congelado, agregue un poco de hielo picado.
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Batido de frutas tropicales
kajakiki / Getty Images Hay muchos tipos de batidos tropicales que puede preparar. Por ejemplo, un delicioso batido favorito de la familia requiere una mezcla de piña triturada, kiwi, naranja, mango y plátanos.
También puede optar por algo diferente, como el tizana , que es una bebida venezolana clásica. Es similar a la sangría pero se puede preparar como un batido con piña, mango o papaya, fresas, uvas, plátanos y naranjas. Agregue un poco de jugo de naranja y una mezcla de limón congelado para obtener ese toque tropical especial.sabor.
