| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 717 | Calorías |
| 47 g | grasa |
| 32 g | carbohidratos |
| 42 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 717 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 47 g | 60% |
| Grasa saturada 21g | 106% |
| colesterol 170 mg | 57% |
| sodio 980 mg | 43% |
| Carbohidratos totales 32 g | 12% |
| Fibra dietética 5g | 17% |
| proteína 42 g | |
| calcio 175 mg | 13% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Un éxito tanto para niños como para adultos, esta receta reconfortante y fácil de preparar para hornear pollo y brócoli combina una salsa deliciosamente espesa con pollo cocido y brócoli.
Cubra la cazuela con una capa de picatostes y parmesano y combínela con una ensalada o recién horneada galletas de suero de leche para hacer una comida familiar satisfactoria.
ingredientes
- 1/2 taza mantequilla
- 3 cucharadas de harina para todo uso
- 1 lata aproximadamente 14 onzas caldo de pollo
- 2 tazas de hierba picatostes sazonados
- 1 paquete 10 oz. De brócoli congelado cocido y escurrido
- 8 rebanadas grandes de pollo cocido
- 1/4 taza de queso parmesano rallado
Pasos para hacerlo
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Caliente el horno a 375 F. Engrase una fuente para hornear de 1 1/2 cuartos.
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Derrita la mantequilla en una cacerola a fuego lento; agregue la harina y la pimienta. Retire del fuego; agregue el caldo de pollo gradualmente, revolviendo hasta que quede suave. Regrese a fuego medio y cocine, revolviendo constantemente, hasta que espese y burbujee. Retire del fuego.
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Coloque los picatostes en el fondo de la fuente para hornear de un cuarto de galón preparada. Vierta la mitad de la salsa sobre los picatostes. Coloque las tiras de brócoli en una sola capa sobre los picatostes y la salsa, luego coloque rebanadas de pollo sobre el brócoli y luego vierta la salsa restante por encima.Espolvorea con queso parmesano.
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Hornee por 25 minutos o hasta que esté completamente caliente.
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