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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 119 | Calorías |
| 10 g | grasa |
| 8 g | carbohidratos |
| 2 g | proteína |
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| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 119 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 10 g | 12% |
| Grasa saturada 4g | 19% |
| colesterol 15 mg | 5% |
| sodio 9 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 8 g | 3% |
| Fibra dietética 3g | 10% |
| proteína 2 g | |
| calcio 64 mg | 5% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
jugo de limón fresco, tomates y un poco de tomillo sazonan esto quingombó fresco receta de salteado. Esta es una comida fácil y rápida que puede preparar siempre que tenga prisa pero aún quiera tener algo sabroso.
ingredientes
- 2 tazas de okra fresca, lavada, recortada, en rodajas finas
- 1 tomate grande pelado y cortado en 8 gajos finos
- 1/4 taza de chalotas en rodajas, blancas y verdes
- 1 1/2 cucharaditas jugo de limón fresco
- 1/4 cucharadita de tomillo hojas trituradas
- 1 cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra
- 1 cucharada aceite vegetal
- 2 cucharadas de mantequilla
Pasos para hacerlo
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Prepare todas las verduras como se indica y téngalas listas para cocinar.
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En un tazón pequeño, combine el jugo de limón tomillo , sal y pimienta.
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Caliente el aceite y la mantequilla en un wok o sartén grande. Agregue las verduras y la mezcla de condimentos de una vez. Mezcle y cocine de 5 a 8 minutos.
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¡Sirve y disfruta!
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