El abeto / Diana Chistruga
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 262 | Calorías |
| 13 g | grasa |
| 35 g | carbohidratos |
| 5 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 262 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 13 g | 17% |
| Grasa saturada 1g | 6% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 56 mg | 2% |
| Carbohidratos totales 35 g | 13% |
| Fibra dietética 6g | 21% |
| proteína 5 g | |
| calcio 45 mg | 3% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La delicia de desayuno de cebada es un buen cambio de ritmo en el campo de cereales calientes, hecho con miel, néctar de pera, canela y arándanos secos.
cebada es diferente a los cereales calientes. Nos encanta la textura de la cebada perlada. Es lo suficientemente suave, con un ligero sabor a nuez, para acompañar casi cualquier cosa.
Puede usar jugo de naranja, jugo de piña o cualquier tipo de jugo de fruta en lugar del néctar de pera en esta receta fácil. O use pasas doradas o grosellas en lugar de arándanos secos. Pruebe nueces picadas o anacardos en lugar de nueces. ¡Esta receta es versátil!
Aún mejor, puede preparar esta receta con anticipación, guardarla en el refrigerador y luego preparar un poco de cereal caliente en minutos para el ¡el mejor desayuno! Simplemente siga las instrucciones de la receta.
ingredientes
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
El abeto / Diana Chistruga
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Enjuague bien la cebada en un colador o colador y colóquela en una cacerola grande con agua, néctar de pera, azúcar morena, miel, canela y sal.
El abeto / Diana Chistruga
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Llevar a fuego lento a fuego medio-alto.
El abeto / Diana Chistruga
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Reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine a fuego lento durante 40 minutos hasta que la cebada esté casi tierna.
El abeto / Diana Chistruga
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Agregue los arándanos y el jugo de limón y cocine a fuego lento durante otros 10 a 25 minutos hasta que la mezcla esté espesa y la cebada esté tierna. Agregue las nueces y sirva inmediatamente.
El abeto / Diana Chistruga
sugerencia
Esto se puede preparar y almacenar en el refrigerador hasta por 3 días. Cada mañana, para una porción, combine 1 taza de esta mezcla con unas cucharadas de leche o crema ligera. Microondas al 50% de potencia durante uno o dos minutoshasta que esté caliente, luego disfrútelo.
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