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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 462 | Calorías |
| 22 g | grasa |
| 28 g | carbohidratos |
| 35 g | proteína |
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| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 462 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 22 g | 29% |
| Grasa saturada 7g | 33% |
| colesterol 94 mg | 31% |
| sodio 560 mg | 24% |
| Carbohidratos totales 28 g | 10% |
| Fibra dietética 2g | 9% |
| proteína 35 g | |
| calcio 280 mg | 22% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
Esta sencilla sopa de salmón está hecha con salmón enlatado y un poco de cebolla, lo que le da mucho sabor por muy poco trabajo.
ingredientes
- 1 cucharada de mantequilla o margarina
- 1 cucharada de harina para todo uso
- 3 tazas de leche
- 1 rodaja de cebolla
- 1 lata 16 onzas de salmón
- pizca de sal y pimienta
- Decoración: perejil picado
Pasos para hacerlo
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Derrita la mantequilla a fuego medio-bajo en una cacerola de 2 cuartos; agregue la harina.
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en una cacerola aparte leche escaldada con 1 rodaja de cebolla; retire la cebolla de la leche.
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Agregue gradualmente la leche a la mezcla de mantequilla y harina, revolviendo constantemente a fuego lento.
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Continúe cocinando y revolviendo hasta que la mezcla de leche se espese.
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Elija el salmón, quite las espinas, luego agregue el salmón y el líquido a la mezcla de leche espesa.
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Sazone con sal y pimienta al gusto y sirva con una guarnición de perejil picado.
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