| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 208 | Calorías |
| 10 g | grasa |
| 28 g | carbohidratos |
| 3 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 12 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 208 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 10 g | 13% |
| Grasa saturada 3g | 16% |
| colesterol 19 mg | 6% |
| sodio 291 mg | 13% |
| Carbohidratos totales 28 g | 10% |
| Fibra dietética 2g | 7% |
| proteína 3 g | |
| calcio 87 mg | 7% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Llena tu cocina con el aroma de estos dulces plátanos muffins bajos en grasa . Disfrútelos simples o agregue un poco pasas o una cantidad adicional de mini chispas de chocolate para una tratamiento indulgente .
ingredientes
- 2 tazas de harina para todo uso
- 3/4 taza de azúcar
- 2 cucharaditas polvo de hornear
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- pizca de sal
- 1/2 cucharadita de canela
- 1/8 cucharadita nuez moscada
- 1/4 taza de aceite de canola
- 2/3 taza de leche sin grasa
- 1 huevo ligeramente batido
- 1 cucharadita vainilla
- 2 pequeños plátanos maduros machacado
- opcional para incorporar a la masa: 1/2 taza de pasas, 1/3 taza de chispas de chocolate en miniatura
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Precaliente el horno a 350 F. Cubra un molde para muffins antiadherente de 12 tazas con aceite en aerosol o cubra con vasos de papel.
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En un tazón grande, mezcle la harina, el azúcar, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio, la sal, la canela y la nuez moscada. Haga un hueco en el centro.
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En un tazón mediano, combine la leche de aceite de canola, el huevo y la vainilla. Agregue el ingrediente húmedo a la mezcla seca, seguido de puré de plátanos. Revuelva con una cuchara de madera hasta que esté combinado
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Llene las tazas de muffins hasta dos tercios. Hornee de 18 a 22 minutos.
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¡Sirve y disfruta!
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