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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 473 | Calorías |
| 11 g | grasa |
| 63 g | carbohidratos |
| 33 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 a 8 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 473 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 11 g | 15% |
| Grasa saturada 5g | 23% |
| colesterol 59 mg | 20% |
| sodio 368 mg | 16% |
| Carbohidratos totales 63 g | 23% |
| Fibra dietética 13g | 47% |
| proteína 33 g | |
| calcio 618 mg | 48% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Si está buscando una cazuela súper fácil que pueda hacer en minutos y usar para alimentar a una multitud, aquí está. Las albóndigas al pesto y el orzo son una combinación de tres comidas deliciosas: pesto, albóndigas y pasta orzo .
Sírvelo con unas tostadas pan de ajo y una buena ensalada verde mezclada con champiñones en rodajas y pequeños tomates uva para una comida completa y fácil. Puede agregar otros ingredientes a esta receta, como cebollas cocidas o algunos pimientos morrones picados si lo desea.
ingredientes
- 1 paquete 16 onzas de pasta orzo
- 1 paquete 16 onzas de albóndigas precocidas congeladas descongeladas u horneadas albóndigas fáciles
- 1-1 / 2 tazas de guisantes pequeños congelados
- 1 frasco 16 onzas de salsa Alfredo
- 1 recipiente 6 a 7 onzas de pesto de albahaca
- 1/3 taza de crema agria
- 1/4 taza de leche
Pasos para hacerlo
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Precaliente el horno a 350 F. Rocíe una cacerola de 2-1 / 2 cuartos con spray antiadherente para cocinar y reservar.
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Ponga a hervir una olla grande de agua. Agregue el orzo y cocine hasta que esté casi al dente, aproximadamente 1 minuto menos de tiempo de cocción de lo que sugiere el paquete. Coloque los guisantes en un colador y escurra la pasta sobre los guisantes; devuelva todoa la olla.
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Agregue las albóndigas, la salsa Alfredo, el pesto y la crema agria a la pasta y los guisantes en la olla y mezcle suavemente.
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Vierta la leche en el frasco de salsa Alfredo, cierre la tapa y agite; agréguelo a la mezcla de pasta y revuelva al hacer esto, puede sacar más salsa Alfredo del frasco.
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Vierta toda la mezcla en la cazuela preparada de 2-1 / 2 cuartos de galón y cubra con queso parmesano. Hornee de 25 a 35 minutos o hasta que la cazuela burbujee y la parte superior comience a dorarse.
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