Pautas nutricionales por porción | |
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308 | Calorías |
21 g | grasa |
6 g | carbohidratos |
24 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 4 a 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 308 |
% del valor diario * | |
Grasa total 21 g | 27% |
Grasa saturada 10g | 49% |
colesterol 75 mg | 25% |
sodio 333 mg | 14% |
Carbohidratos totales 6 g | 2% |
Fibra dietética 2g | 6% |
proteína 24 g | |
calcio 237 mg | 18% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Obtenga la satisfacción de un filete de queso Philly sin todo ese pan en esta abundante cena. Bell pimientos están llenos de provolone queso, bistec y cebollas caramelizadas y champiñones, luego cocidos hasta que los pimientos estén suaves y el queso burbujeante y un poco dorado. El resultado es alto en proteínas y confort, bajo en sobras.
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ingredientes
- filete de falda de 8 oz a 12 oz
- 2 pimientos verdes grandes blanquear con anticipación si desea un pimiento más suave
- 1 cebolla mediana
- 6 onzas de hongos baby bella
- 2 cucharadas de mantequilla
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Una pizca de tomillo fresco también puede sustituirlo seco
- sal y pimienta al gusto
- 8 rebanadas de queso provolone
Pasos para hacerlo
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Filete de sal y pimienta. Cocine a la parrilla o sartén a fuego alto unos 2 minutos por lado.
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Cortar los pimientos por la mitad a lo largo. Limpiar y quitar las semillas.
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Cortar las cebollas y los champiñones en rodajas finas. Saltear a fuego medio con mantequilla, aceite de oliva, tomillo y sal y pimienta al gusto. Cocinar hasta que estén caramelizados, unos 30 minutos.
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Precaliente el horno a 400 F.
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Cortar el bistec en tiras finas o trozos pequeños.
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Cubra el interior de cada mitad de pimiento con una rodaja de queso provolone.
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Llene cada mitad de pimiento con carne y un poco de mezcla de cebolla hasta que estén empaquetados y casi desbordados.
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Cubra cada pimiento con otra rebanada de queso.
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Hornee de 15 a 20 minutos hasta que el queso esté dorado y burbujeante.
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