| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 477 | Calorías |
| 23 g | grasa |
| 21 g | carbohidratos |
| 44 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 477 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 23 g | 30% |
| Grasa saturada 8g | 39% |
| colesterol 134 mg | 45% |
| sodio 222 mg | 10% |
| Carbohidratos totales 21 g | 8% |
| Fibra dietética 1g | 5% |
| proteína 44 g | |
| calcio 89 mg | 7% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día como consejo nutricional general. | |
Cocine estas chuletas de cerdo con piña en la olla de cocción lenta a la parrilla , o ásalas. Sirve las chuletas de cerdo con arroz o papas al horno para una sabrosa cena diaria.
El cerdo se marina con la piña durante la noche y luego se cocina el cerdo con la mezcla de adobo de piña.
ingredientes
- 6 chuletas de cerdo
- 1 lata 20 onzas de trozos de piña con jugo
- 1/4 taza de azúcar morena
- 2 cucharaditas salsa de soja
- Guarnición opcional : trozos de piña fresca o enlatada
- Guarnición opcional : Cilantro fresco picado
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Coloque las chuletas de cerdo en una bolsa de plástico para guardar alimentos con cierre hermético.
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Combine los ingredientes restantes; vierta sobre las chuletas de cerdo en la bolsa.
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Selle la bolsa y refrigere durante la noche.
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Escurra los líquidos en una cacerola. Coloque la cacerola a fuego alto y deje que hierva por completo.
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Coloque las chuletas en la olla de cocción lenta; vierta los líquidos calientes sobre ellas y cocine de 5 a 7 horas, o hasta que las chuletas estén cocidas. La temperatura mínima segura para la carne de cerdo, según las pautas del USDA, es de 145 ° F.
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Las chuletas de cerdo marinadas también quedan muy bien asadas o asadas. Ponga a hervir la marinada de piña y úsela para rociar las chuletas.
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Sirva chuletas de cerdo con algunos trozos de piña fresca y una guarnición de cilantro fresco picado, si lo desea.
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¡Disfruta!
Advertencia sobre recipientes de vidrio para hornear
No use utensilios de vidrio para hornear al asar o cuando una receta requiera agregar líquido a una sartén caliente, ya que el vidrio puede explotar . Incluso si indica que son aptos para horno o resistentes al calor, los productos de vidrio templado pueden romperse ocasionalmente, y lo hacen.
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