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Pautas nutricionales por porción | |
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466 | Calorías |
38 g | grasa |
11 g | carbohidratos |
23 g | proteína |
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información nutricional | |
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Porciones: 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 466 |
% del valor diario * | |
Grasa total 38 g | 49% |
Grasa saturada 21g | 105% |
colesterol 212 mg | 71% |
sodio 464 mg | 20% |
Carbohidratos totales 11 g | 4% |
Fibra dietética 4g | 15% |
proteína 23 g | |
calcio 267 mg | 21% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
El cerdo desmenuzado sobrante de la noche anterior es un excelente paso al desayuno para la cena. Esta cazuela incorpora sabores de la cocina mexicana para una comida deliciosa.
ingredientes
- 2 tazas / 475 ml de cerdo desmenuzado
- 4 huevos
- 3/4 taza / 180 ml de leche entera
- 1 lata pequeña de chiles cortados en cubitos, suaves o medianos
- 1 taza / 240 ml Monterey Jack rallado
- 1 cebolla tierna finamente picada
- 2 cucharadas de mantequilla derretida, dejar enfriar un poco antes de usar
- 1/2 cucharadita / 2,5 ml de chile en polvo suave
- 1/2 cucharadita / 2,5 ml de sal
- 1/2 cucharadita / 2,5 ml de ajo en polvo
- 1/2 cucharadita / 2,5 ml de pimienta negra
- Decoración: 1 taza / 240 mL salsa grueso
- Adornar: 1 aguacate sin hueso y picado en trozos pequeños
- Adorne: 1/2 taza / 120 ml de crema agria o simple yogur griego
Pasos para hacerlo
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Precaliente el horno a 350 F.
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En un tazón grande combine los huevos, la mantequilla derretida y la leche.
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Agregue los ingredientes restantes de la cazuela en el tazón combine pero no mezcle demasiado.
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Coloque en una cazuela y cubra con salsa gruesa.
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Hornee la cazuela durante 40-45 minutos hasta que se haya asentado por completo y tenga un color marrón dorado en la parte superior.
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Retirar del horno y dejar enfriar durante 10 minutos.
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Cortar en trozos para servir y cubrir con trozos de aguacate y crema agria.