| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 814 | Calorías |
| 20 g | grasa |
| 139 g | carbohidratos |
| 21 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 2 a 3 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 814 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 20 g | 26% |
| Grasa saturada 3g | 14% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 1588 mg | 69% |
| Carbohidratos totales 139 g | 51% |
| Fibra dietética 12g | 44% |
| proteína 21 g | |
| calcio 251 mg | 19% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Un rápido y fácil vegetariano y vegano Receta de arroz frito con verduras. El arroz frito con verduras es un plato fácil y versátil perfecto para vegetarianos y veganos. Hicimos esta versión básica con las verduras que teníamos a mano, que eran espinacas, tomates y judías verdes.plato, agregue un poco en cubitos tofu para un plato principal vegano, o mezcla uno o dos huevos y agrégalos a la mezcla. ¡No podría ser más fácil!
ingredientes
- 3 dientes de ajo picados
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 2 tazas arroz cocido
- 1 tomate picado
- 1 puñado grande de espinacas picadas
- 1 puñado grande de judías verdes u otras verduras de su elección, picadas
- 1/4 taza salsa de soja
- 1 cucharada de aceite de sésamo
- 1/3 cucharadita de sal sal marina es mejor
- 1/2 lima en jugo
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Saltee el ajo en aceite de oliva durante 1 a 2 minutos.
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Agregue el arroz cocido y revuelva para combinar. Agregue los ingredientes restantes, excepto la sal y el jugo de limón. Deje que se cocine durante 8 a 10 minutos, revolviendo con frecuencia.
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Retire del fuego y agregue la sal. Nuestro secreto para una excelente receta de arroz frito vegetariano es exprimir un poco de jugo de limón fresco en la mezcla justo antes de servir.
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¡Sirve y disfruta!
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