| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 75 | Calorías |
| 0 g | grasa |
| 17 g | carbohidratos |
| 2 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 75 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 0 g | 1% |
| Grasa saturada 0g | 1% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 9 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 17 g | 6% |
| Fibra dietética 3g | 12% |
| proteína 2 g | |
| calcio 41 mg | 3% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Una ensalada fresca y refrescante para el verano, la ensalada de tomate española es fácil de hacer. Mezcle en rodajas tomates , pimiento verde y cebolla en una fuente y rocíe con aceite de oliva virgen extra y vinagre. Espolvoree con sal y tendrá una ensalada deliciosa. Si desea condimentarla, pique un poco de albahaca fresca u orégano y espolvoreela parte superior.
ingredientes
- 4 a 5 tomates grandes maduros, o 5 a 6 tomates Roma
- 3 a 4 cebollas rojas o amarillas, rodajas muy finas
- 1/2 pimiento morrón verde
- Adornar : aceite de oliva virgen extra , vinagre de vino tinto , sal al gusto
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Enjuague los tomates y córtelos en rodajas de aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor. Colóquelos en una fuente o plato para servir.
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Cortar en rodajas finas una cebolla roja o amarilla y cortar por la mitad. Esparcir encima de los tomates.
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Cortar el pimiento verde por la mitad. Quitar las venas y las semillas. Cortar en tiras finas y esparcir sobre los tomates y la cebolla.
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Rocíe aceite de oliva extra virgen y vinagre de vino tinto sobre la ensalada. Espolvoree sal encima.
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