| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 362 | Calorías |
| 23 g | grasa |
| 26 g | carbohidratos |
| 12 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 362 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 23 g | 30% |
| Grasa saturada 8g | 41% |
| colesterol 73 mg | 24% |
| sodio 541 mg | 24% |
| Carbohidratos totales 26 g | 9% |
| Fibra dietética 2g | 9% |
| proteína 12 g | |
| calcio 139 mg | 11% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Esta ensalada de mariscos caliente es una ensalada al horno con camarones y carne de cangrejo, junto con mayonesa y otros condimentos.
ingredientes
- 1 taza de carne de cangrejo desmenuzada
- 1 1/2 tazas de camarones cocidos, cortados
- 1 1/2 tazas de apio picado
- 1/4 taza de cebolla picada
- 1/4 taza de pimiento verde picado
- 2 cucharadas de pimiento picado
- 3/4 taza de crema agria
- 1/4 taza mayonesa
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1/2 cucharadita salsa Worcestershire
- 1/2 cucharadita de sal
- pizca de pimienta
- 1 taza pan rallado suave
- 1 cucharada de mantequilla derretida
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Precaliente el horno a 350 F.
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En un tazón mediano, combine la carne de cangrejo, los camarones, el apio, el pimiento verde, la cebolla y el pimiento.
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En otro tazón, combine la crema agria, la mayonesa, el jugo de limón, la salsa Worcestershire, la sal y la pimienta; agregue la mezcla de mariscos.
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Coloque con una cuchara en una fuente para hornear poco profunda de 1 1/2 cuartos de galón.
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Combine el pan rallado con mantequilla derretida ; lanzar.
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Cubra la cazuela con pan rallado con mantequilla.
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Hornee en horno precalentado durante 20 a 25 minutos, hasta que esté caliente y burbujeante.
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¡Sirve y disfruta!
