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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 1137 | Calorías |
| 19 g | grasa |
| 163 g | carbohidratos |
| 84 g | proteína |
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| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 1137 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 19 g | 24% |
| Grasa saturada 5g | 26% |
| colesterol 95 mg | 32% |
| sodio 209 mg | 9% |
| Carbohidratos totales 163 g | 59% |
| Fibra dietética 47g | 166% |
| proteína 84 g | |
| calcio 496 mg | 38% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
Esta es una deliciosa receta de chile con pollo hecha con frijoles, pechugas de pollo, cebolla, tomates, chiles y comino.
ingredientes
- 1 libra de pechugas de pollo deshuesadas sin piel
- 1 medio cebolla picada
- 2 dientes ajo picado
- 2 latas de 15 a 16 onzas cada una de frijoles pintos escurridos y enjuagados
- 1 lata 14.5 onzas de tomates cortados en cubitos sin escurrir
- 1 lata 4 onzas de chiles verdes picados
- 1/2 taza de agua
- 1 cucharada picado cilantro
- 2 cucharaditas de chile en polvo
- 1/2 cucharadita molida comino
Pasos para hacerlo
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Corte el pollo en trozos pequeños. Rocíe una sartén grande con aceite en aerosol.
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Dore el pollo a fuego medio; agregue la cebolla, el ajo, los frijoles, los tomates, el chile, el caldo o el agua, el cilantro, el chile en polvo y el comino.
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Tape la sartén y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos.
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