Brian MacDonald / Photodisc / Getty Images
Agregar un comentario
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 301 | Calorías |
| 2 g | grasa |
| 60 g | carbohidratos |
| 12 g | proteína |
Consulte las pautas nutricionales completas Ocultar las pautas nutricionales completas
×
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 301 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 2 g | 2% |
| Grasa saturada 0g | 1% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 71 mg | 3% |
| Carbohidratos totales 60 g | 22% |
| Fibra dietética 7g | 25% |
| proteína 12 g | |
| calcio 49 mg | 4% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
El cuscús se puede preparar en solo 5 minutos. Simplemente siga las instrucciones del paquete para obtener un cuscús esponjoso e infalible en todo momento. Como regla general, 1/3 taza de seco cuscús producirá una taza de cuscús cocido. Recomendamos usar cuscús de trigo integral para aumentar su ingesta de fibra. Sírvalo con un poco pollo a la parrilla o salmón
ingredientes
- 2 tazas de cuscús integral cocido
- 1 taza de pepino picado
- 1 taza de tomates picados
- 1/2 taza de cebolla morada picada
- 1 taza enlatada garbanzos drenado
- 1/3 taza menta fresca picado
- jugo de dos limones grandes
- 2 cucharadas extra virgen aceite de oliva
Pasos para hacerlo
-
Reúna los ingredientes.
-
Combine el cuscús, el pepino, los tomates, la cebolla, los garbanzos y la menta en un tazón grande.
-
Batir juntos jugo de limón y aceite de oliva.
-
Vierta sobre la ensalada de cuscús y revuelva bien.
-
Cubra y refrigere durante al menos 2 horas.
-
¡Sirve y disfruta!
Etiquetas de receta:
