Diana Rattray
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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 598 | Calorías |
| 36 g | grasa |
| 25 g | carbohidratos |
| 44 g | proteína |
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| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 598 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 36 g | 46% |
| Grasa saturada 22g | 109% |
| colesterol 197 mg | 66% |
| sodio 740 mg | 32% |
| Carbohidratos totales 25 g | 9% |
| Fibra dietética 3g | 11% |
| proteína 44 g | |
| calcio 222 mg | 17% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
Hacer pescado al horno florentino usando eglefino, bacalao u otro tipo similar de pescado.
ingredientes
- 1 bolsa 12 a 16 onzas de espinaca congelada picada, descongelada
- 1 1/2 libras filetes de eglefino o bacalao
- sal y pimienta
- 1 lata 10 3/4 onzas condensada crema de champiñones
- 1 taza de pan rallado blando
- 2 cucharadas mantequilla derretida
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Engrase una fuente para hornear de 2 cuartos. Precaliente el horno a 375 F.
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Coloque las espinacas en el fondo de la fuente para hornear. Cubra con los filetes de pescado. Espolvoree el pescado con sal y pimienta. Unte la sopa sobre los filetes de pescado.
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Mezcle el pan rallado con la mantequilla derretida hasta que esté completamente cubierto. Espolvoree sobre la capa de sopa
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Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
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¡Sirve y disfruta!
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