Pautas nutricionales por porción | |
---|---|
315 | Calorías |
13 g | grasa |
20 g | carbohidratos |
29 g | proteína |
información nutricional | |
---|---|
Porciones: 4 a 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 315 |
% del valor diario * | |
Grasa total 13 g | 16% |
Grasa saturada 5g | 26% |
colesterol 142 mg | 47% |
sodio 258 mg | 11% |
Carbohidratos totales 20 g | 7% |
Fibra dietética 2g | 8% |
proteína 29 g | |
calcio 173 mg | 13% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Estos kebabs de albóndigas son geniales por sí mismos o como relleno para un fantástico sándwich de albóndigas. Si usa estos kebabs como relleno, solo agregue un poco de queso provolone y salsa marinara y tendrás un gran sándwich.
ingredientes
- 1 libra / 450 gramos de carne molida
- 1 cebolla grande cortada en trozos
- 1 pimiento morrón rojo o amarillo grande cortado en trozos de 1 pulgada
- 1/2 taza pan rallado seco
- 1/4 taza / 60 ml de leche
- 1/3 taza rallado queso parmesano
- 2 dientes de ajo picado
- 2 cucharadas perejil seco
- 1 cucharada de albahaca seca
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 2 huevos
Pasos para hacerlo
-
Precaliente la parrilla a fuego medio-alto.
-
Combine el pan rallado y la leche en un tazón pequeño. Deje reposar la mezcla durante 5 minutos y luego exprima la leche del pan rallado.
-
Combine la carne de res, el queso, el ajo, las hierbas, la sal, la pimienta y los huevos en un tazón grande.
-
Agregue el pan rallado y mezcle bien.
-
Forme la mezcla de carne molida en 16 a 18 albóndigas, de aproximadamente 1 1/2 pulgadas de diámetro.
-
Pinche una albóndiga a la vez alternando con trozos de cebolla y pimiento morrón.
-
Coloque las brochetas en una rejilla de la parrilla ligeramente engrasada y déjelas cocinar durante 10 minutos, girando cada 2 a 3 minutos.
-
Una vez que las albóndigas alcancen una temperatura interna de 165 F / 74 C, retire del fuego y sirva.
Etiquetas de receta: