Pautas nutricionales por porción | |
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500 | Calorías |
27 g | grasa |
23 g | carbohidratos |
42 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 6 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 500 |
% del valor diario * | |
Grasa total 27 g | 34% |
Grasa saturada 10g | 50% |
colesterol 265 mg | 88% |
sodio 269 mg | 12% |
Carbohidratos totales 23 g | 8% |
Fibra dietética 6g | 21% |
proteína 42 g | |
calcio 423 mg | 33% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Las albóndigas de pollo al pesto son un buen giro en el albóndiga clásica . Pollo molido y salsa pesto están disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles, ¡así que haga este pronto!
ingredientes
- 2 cucharadas de mantequilla
- 1 cebolla mediana picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 taza de pesto albahaca
- 1 huevo mediano
- 2 cucharadas de crema agria
- 1/2 taza de pan rallado panko o pan rallado seco
- 1/3 taza de queso parmesano
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/8 cucharadita de pimienta
- 1 1/2 libras de pollo molido o pavo
Pasos para hacerlo
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Precaliente el horno a 375 F. En una sartén pequeña, derrita la mantequilla a fuego medio.
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Agregue la cebolla y el ajo; saltee y revuelva hasta que estén tiernos, aproximadamente de 6 a 8 minutos.
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Retirar a un tazón grande y dejar enfriar durante 5 minutos.
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Agregue pesto, huevo, crema agria, pan rallado, queso y sal y pimienta a la mezcla de cebolla y revuelva para combinar.
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Agregue pollo molido o pavo y mezcle con las manos hasta que estén combinados.
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Forme albóndigas de 1 1/2 ".
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Coloque en una bandeja para hornear con lados.
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Hornee durante 22-27 minutos o hasta que un termómetro de lectura instantánea registre 165 F.
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Úselo en recetas o enfríe completamente y luego congele.
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