Getty Images
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 318 | Calorías |
| 10 g | grasa |
| 57 g | carbohidratos |
| 3 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 318 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 10 g | 13% |
| Grasa saturada 5g | 27% |
| colesterol 20 mg | 7% |
| sodio 291 mg | 13% |
| Carbohidratos totales 57 g | 21% |
| Fibra dietética 4g | 15% |
| proteína 3 g | |
| calcio 54 mg | 4% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
¿Hay alguna forma mejor de disfrutar? arándanos que en una receta crujiente? Las bayas oscuras, agridulces y esa parte superior masticable y crujiente es una de las mejores combinaciones de todos los tiempos. Esta receta crujiente es una manera deliciosa de incorporar estas bayas increíblemente nutritivas a su dieta.en todas las listas de "súper alimentos" debido a sus niveles muy altos de antioxidantes.
ingredientes
- 4 tazas de arándanos frescos enjuagados y escurridos bien
- 1/2 taza de azúcar granulada
- 1 cucharada de maicena
- 2 cucharaditas de jugo de limón
- 1/3 taza de azúcar morena compacta
- 1/2 cucharadita canela
- 1/3 taza de harina
- 3/4 taza de copos de avena de cocción rápida
- pizca de sal
- 1/2 barra mantequilla ablandada
Pasos para hacerlo
-
En un bol combine los arándanos, el azúcar granulada, maicena y jugo de limón y mezcle para combinar uniformemente. Vierta en una fuente para hornear ligeramente untada con mantequilla.
-
En el mismo bol combine la harina, azúcar morena , canela, avena, sal y mantequilla. Revuelva con un tenedor hasta que la mezcla se desmorone y se mezcle uniformemente. Extienda la mezcla sobre las bayas y hornee a 375 F. durante 40 minutos. Deje enfriar antes de servir.
Etiquetas de receta:
