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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 230 | Calorías |
| 10 g | grasa |
| 9 g | carbohidratos |
| 24 g | proteína |
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| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 230 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 10 g | 13% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| colesterol 102 mg | 34% |
| sodio 156 mg | 7% |
| Carbohidratos totales 9 g | 3% |
| Fibra dietética 2g | 6% |
| proteína 24 g | |
| calcio 92 mg | 7% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
Estas hierbas hamburguesas ¡seguro que lo complacerá! Puede usar bollos de hamburguesa o baguettes y sus condimentos favoritos
ingredientes
- 1 libra carne molida magra
- 1/2 taza pan rallado panko
- 1 huevo
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 2 cucharadas de albahaca fresca, picada
- 1 cucharada de tomillo fresco, picado
- 1 cucharada de romero fresco, picado
- 1 cucharada de cebollino picado
- 1 cucharadita salsa Worcestershire
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
Pasos para hacerlo
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Precaliente la parrilla a fuego medio-alto.
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En un tazón grande para mezclar, combine la carne, las hierbas, el pan rallado, el jugo de limón, la salsa Worcestershire, la sal y la pimienta hasta que estén bien mezclados.
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Divida la mezcla en ocho porciones iguales.
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Forme la carne molida en empanadas de forma rectangular de 5 a 6 pulgadas de largo.
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Coloque las empanadas en una rejilla para asar ligeramente engrasada y cocine de 6 a 8 minutos por cada lado.
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Retirar del fuego y servir en panecillos o baguette en rodajas.
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