Pautas nutricionales por porción | |
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219 | Calorías |
12 g | grasa |
16 g | carbohidratos |
11 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 8 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 219 |
% del valor diario * | |
Grasa total 12 g | 15% |
Grasa saturada 7g | 33% |
colesterol 53 mg | 18% |
sodio 344 mg | 15% |
Carbohidratos totales 16 g | 6% |
Fibra dietética 3g | 10% |
proteína 11 g | |
calcio 219 mg | 17% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Este macarrones con queso de langosta es una versión exclusiva de un viejo favorito. Si la langosta está fuera de discusión, considere una langosta de imitación en la cazuela, o hágalo con carne de cangrejo, atún o camarones ligeramente cocidos .
Una guarnición de guisantes al vapor agrega sabor y un color verde vibrante a la cazuela. Siéntase libre de usar guisantes y zanahorias, espinacas picadas o brócoli, o dejar las verduras por completo. Para una cazuela más cursi, agregue una taza extra de queso ralladoo espolvoree queso extra por encima.
ingredientes
- Para la langosta :
- 2 langostas alrededor de 1 a 1 1/4 libras cada una o 2 a 3 tazas de langosta cocida picada
- 2 cucharaditas de jugo de limón
- Para los macarrones con queso :
- 8 onzas de macarrones con codo
- 3 cucharadas de mantequilla y más para los guisantes
- 3 cucharadas de harina
- 1 cucharadita de sal y más para los guisantes
- 1/8 cucharadita de pimienta
- 1 1/2 tazas de leche
- 1 taza de queso cheddar rallado
- 1 cucharadita de mostaza seca
- 1 1/2 tazas de guisantes congelados
- pimienta negra molida al gusto
- Opcional: 1 taza de pan rallado fino y suave mezclado
- Opcional: 2 cucharadas de mantequilla derretida
Pasos para hacerlo
Nota: si bien hay varios pasos para esta receta, este plato de langosta se divide en categorías viables para ayudarlo a planificar mejor la preparación y la cocción.
Cocine la Langosta
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Reúna los ingredientes.
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Hierva de 3 a 4 cuartos de galón de agua en una olla grande. Trabajando rápidamente, baje con cuidado las langostas vivas en el agua hirviendo. Cubra la olla inmediatamente y comience a cronometrar las langostas.
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Cocine las langostas durante aproximadamente 8 minutos por libra, revolviéndolas aproximadamente a la mitad del tiempo de cocción.
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Romper las cáscaras y quitar la carne .
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Picar la carne y ponerla en un bol; mezclar con 2 cucharaditas de jugo de limón .
Prepare los Macarrones con Queso
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Precaliente el horno a 400 F.
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Unte con mantequilla una fuente para hornear de 2 cuartos de galón.
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Cocine los macarrones con codo en una cacerola grande con agua hirviendo con sal como se indica en el paquete; escurra bien los macarrones y devuélvalos a la cacerola.
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Derrita las 3 cucharadas de mantequilla en una cacerola mediana. Agregue la harina, 1 cucharadita de sal y pimienta. Continúe cocinando por 2 minutos.
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Poco a poco agregue la leche al mezcla de roux . Continúe cocinando hasta que la salsa espese y hierva durante 1 minuto, revolviendo constantemente.
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Coloque alrededor de 1/2 taza de salsa sobre la langosta, mezcle suavemente.
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Vierta la salsa restante sobre los macarrones cocidos y escurridos; agregue el queso y la mostaza y revuelva hasta que estén bien mezclados.
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Coloque la mezcla de macarrones y langosta en la fuente para hornear preparada; cubra con la mezcla de langosta.
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Si lo desea, combine el pan rallado opcional con las 2 cucharadas de mantequilla derretida y mezcle hasta que esté bien mezclado. Espolvoree el pan rallado sobre la cazuela.
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Cubra y hornee a 400 F durante aproximadamente 20 minutos, o hasta que esté caliente y burbujeante.
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Mientras tanto, cocine al vapor los guisantes como se indica en el paquete y sazone con mantequilla, sal y pimienta, como desee.
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Coloque los guisantes sazonados al vapor alrededor del borde de la cazuela justo antes de servir.
variaciones
- Cocine los guisantes al vapor y agréguelos a los macarrones junto con el queso y la mostaza seca. Revuelva y hornee, con o sin la cobertura de pan rallado, como se indica.
- Agregue aproximadamente 1 cucharadita de hierbas frescas picadas a la mezcla de langosta y salsa si lo desea. Algunas hierbas que combinan bien con la langosta: cebollino perifollo , estragón , perejil y tomillo.
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