Panqueques básicos
Pautas nutricionales por porción | |
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359 | Calorías |
23 g | grasa |
30 g | carbohidratos |
9 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 359 |
% del valor diario * | |
Grasa total 23 g | 30% |
Grasa saturada 5g | 23% |
colesterol 115 mg | 38% |
sodio 926 mg | 40% |
Carbohidratos totales 30 g | 11% |
Fibra dietética 2g | 6% |
proteína 9 g | |
calcio 454 mg | 35% |
* El% del valor diario VD le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales |
No importa si los llamas panqueques o flapjacks; todavía son panqueques para mí. Hazle algunos a tu familia panqueques caseros para el desayuno de hoy. Solo necesita algunos ingredientes para sorprender a sus amigos y familiares.
ingredientes
- 1 3/4 tazas harina
- 2 cucharadas de azúcar
- 4 cucharaditas de polvo de hornear
- 1 cucharadita de sal
- 2 huevos
- 1 3/4 tazas de leche
- 1/4 taza de aceite de coco, mantequilla derretida o aceite vegetal de buena calidad
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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En un tazón grande, combine los ingredientes secos con un batidor de varillas.
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En un tazón pequeño, con una batidora eléctrica, combine los huevos, la leche y el aceite.
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Agregue lentamente los ingredientes húmedos a los ingredientes secos. Mezcle a mano solo hasta que desaparezcan los grumos.
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Caliente la plancha para panqueques o una sartén grande. Engrase ligeramente la sartén. Use una taza medidora de 1/4 taza para verter la masa para panqueques en la sartén. Debe formar círculos redondos de panqueques.
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Hornee en la sartén hasta que aparezcan burbujas alrededor de los bordes ligeramente marrones.
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Voltee los panqueques y cocínelos durante un minuto más o menos.
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Los panqueques se pueden servir con mantequilla, almíbar y / o mermelada.
Consejos
- Otra forma en que me gustan los panqueques es hecha con arándanos y cubierta con jarabe de arándanos .
- Para hacer que tus panqueques sean aún más especiales haz tu propio jarabe para ir con ellos.
variación de la receta
- Puede agregar arándanos o cualquier otra fruta a sus panqueques. Solo agregue 1 taza de fruta a esta receta. Los plátanos maduros y triturados son otra buena opción.
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