Pautas nutricionales por porción | |
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856 | Calorías |
35 g | grasa |
92 g | carbohidratos |
39 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 856 |
% del valor diario * | |
Grasa total 35 g | 45% |
Grasa saturada 13g | 66% |
colesterol 90 mg | 30% |
sodio 2324 mg | 101% |
Carbohidratos totales 92 g | 33% |
Fibra dietética 6g | 21% |
proteína 39 g | |
calcio 275 mg | 21% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
risotto es un método maravilloso para cocinar arroz. Al revolver constantemente y agregar líquido poco a poco, el arroz arborio termina con una agradable consistencia cremosa.
Esta receta agrega un trío celestial de vieiras, salchicha Andouille picante y hongos terrosos junto con algunas hierbas frescas para crear un plato deliciosamente sabroso y aromático. Esto es comida reconfortante ¡en su mejor momento!
ingredientes
- 5 1/2 tazas de caldo de pollo o caldo bajo en sodio
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 pequeño cebolla dulce como Vidalia, finamente picado
- 4 dientes de ajo finamente picados
- 1 1/2 tazas arroz arborio
- 1/2 taza de vino blanco seco
- 1/2 taza queso Asiago rallado o parmesano
- 1 1/2 cucharadas de tomillo fresco picado fino
- 3 cucharadas de mantequilla sin sal
- 1 libra de setas silvestres variadas como shiitake , ostras, morillas, boletus, etc.
- 1/2 taza de granos de maíz
- 8 onzas de salchicha Andouille o salchicha italiana cortada por la mitad a lo largo y en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor
- 1 libra vieiras fresco o congelado
- 1 cucharada de aceite de oliva
- sal y pimienta, al gusto
Pasos para hacerlo
Prepara el risotto
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Reúna los ingredientes.
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En una cacerola mediana, hierva a fuego lento el caldo de pollo.
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En una olla grande, caliente el aceite a fuego moderadamente bajo. Agregue la cebolla y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté transparente, aproximadamente 5 minutos.
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Agregue el arroz y mezcle bien con una cuchara de madera hasta que el arroz brille y esté bien cubierto de aceite. Agregue el ajo y cocine por unos 2 minutos.
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Agregue el vino y continúe cocinando mientras revuelve hasta que el arroz haya absorbido la mayor parte del vino.
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Agregue aproximadamente 1/2 taza del caldo hirviendo a fuego lento y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que se haya absorbido el arroz y el caldo deben estar a fuego lento, ajuste el fuego si es necesario.
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Continúe cocinando el arroz, agregue 1/2 taza de caldo a la vez y deje que el arroz lo absorba antes de agregar la siguiente 1/2 taza. Cocine el arroz de esta manera hasta que esté tierno haga una prueba de sabor, aproximadamente 25 a30 minutos en total. Es posible que le quede un poco de caldo.
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Agregue el queso Asiago y el tomillo picado.
Cocine las setas y la salchicha
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Reúna los ingredientes.
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En una sartén grande a fuego medio-alto, agregue 2 cucharadas de mantequilla y los champiñones. Revuelva ocasionalmente, cocine los champiñones hasta que se doren aproximadamente 5 minutos.
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Agregue el maíz y la salchicha. Mezcle la mezcla hasta que esté bien combinada. Caliente bien unos 5 minutos más. Baje el fuego a bajo.
Cocine las vieiras
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Reúna los ingredientes.
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Si usa vieiras congeladas, asegúrese de que estén completamente descongeladas. Enjuague las vieiras a fondo, asegurándose de que no tengan arena arenosa. Quite los músculos abductores que aún estén adheridos a las vieiras. Seque las vieiras con una toalla de papel yponer a un lado.
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Agregue 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla a una sartén grande y colóquela a fuego alto. Cuando la grasa comience a humear, agregue con cuidado las vieiras asegurándose de que no se toquen entre sí.
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Dorar las vieiras hasta que formen una costra dorada, luego darles la vuelta y hacer lo mismo del otro lado aproximadamente 1 1/2 minutos por cada lado. No las cocine demasiado o quedarán masticables. Retire las vieiras delsartén y colocar en otro plato.
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Agregue las vieiras y la mezcla de setas y salchichas al risotto y mezcle suavemente con a cuchara de madera hasta que estén bien combinados. Sazone con sal y pimienta.
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Coloque porciones individuales en platos. Si lo desea, puede agregar más queso Asiago encima. ¡Disfrútelo!