| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 542 | Calorías |
| 13 g | grasa |
| 79 g | carbohidratos |
| 27 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 542 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 13 g | 17% |
| Grasa saturada 2g | 12% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 1261 mg | 55% |
| Carbohidratos totales 79 g | 29% |
| Fibra dietética 10g | 37% |
| Azúcares totales 7g | |
| proteína 27 g | |
| Vitamina C 32 mg | 162% |
| calcio 130 mg | 10% |
| Hierro 7 mg | 40% |
| Potasio 1045 mg | 22% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
así de simple vegetariano y vegano la receta usa salsa comprada en la tienda y condimentos para tacos para hacer un relleno de taco vegetariano súper rápido de diez minutos de TVP. TVP, también conocido como proteína vegetal texturizada , que es a sustituto de carne vegetariano y vegano producto. Si es nuevo en la cocina vegetariana o simplemente nunca ha usado TVP antes, esta es la receta que querrá probar por primera vez, ya que es simple, fácil, rápida e infalible, y también da como resultadoalgo querido y familiar: ¡tacos! Asegúrese de tener los "copos" de TVP más pequeños, que son aproximadamente del tamaño de la uña del dedo meñique, y no los "pedazos" más grandes, que tienen aproximadamente una pulgada de diámetro.
El TVP es un excelente sustituto de la carne tacos vegetarianos y veganos , ya que tiene una textura similar al pollo desmenuzado cuando se cocina y, como beneficio adicional, toma solo unos minutos prepararlo y es una ganga en la tienda de comestibles.
Termine su comida vegetariana y vegano ! TVP mezcla de tacos en una tortilla de harina o rellénelo en una cáscara dura con lechuga, tomates y frijoles y cualquier otra cosa que desee en sus tacos: queso o queso vegano, salsa, salsa picante, guacamole, crema agriao crema agria no láctea o rodajas de aguacate.
como simplificar comida mexicana vegetariana casera ¿comidas? Explore más de mis favoritos comidas mexicanas vegetarianas y veganas fáciles ¡para las noches ocupadas y, por supuesto, muchas más recetas de tacos vegetarianos para probar! ¡Disfrute de sus tacos TVP caseros súper fáciles y rápidos!
ingredientes
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2 tazas TVP proteína vegetal texturizada
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2 tazas agua
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2 cucharadas salsa de soja
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2 cucharadas aceite vegetal
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1 paquete condimento para tacos
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1 pimiento morrón rojo o amarillo, cortado en tiras o en cubitos pequeños
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1/4 taza salsa
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6 tortillas de harina o conchas para tacos
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Primero, en una sartén grande, caliente el agua a fuego medio. Una vez que el agua esté caliente, agregue el TVP, revolviendo bien. Deje que el TVP se reconstituya durante 2 a 3 minutos hasta que esté completamente tierno.
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Manteniendo la olla a fuego medio, agregue el aceite de oliva o aceite vegetal y la salsa de soja, luego los pimientos cortados y el condimento para tacos, revolviendo bien.
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Deje que la mezcla se cocine durante otros 3 a 5 minutos, revolviendo con frecuencia.
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Luego, mezcle la salsa y retire la sartén del fuego.
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Sirva su mezcla rápida y fácil de tacos TVP envuelta en a tortilla de harina o conchas duras para tacos. Me gusta comer esto como está, pero también puede agregar tomates, lechuga, frijoles y crema agria a sus tacos.
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