Comidas fáciles de preparar para su embarazo

Receta de granola de tarta de manzana holandesa

Empiece bien el día con esta granola saludable, que coquetea con los sabores de pastel de manzana tradicional holandés pero en realidad es bueno para ti y para tu bebé. Está hecho con avena, almendras y linaza y resulta que no contiene gluten, lactosa ni azúcares refinados. Con granola decente que exigen precios superiores a $ 4 en estos días, piensa en todo el dineroguardará que se puede usar mejor para la habitación del bebé.

Receta de ensalada picante de brócoli y calabaza

Esta ensalada de jengibre condimentada con chile es justo lo que usted y su bebé necesitan para el almuerzo en este momento. Es una rica fuente de uno de los nutrientes más importantes necesarios durante el embarazo, el hierro, así como la vitamina C necesaria para absorberlo.. ¿Nuestro consejo para las futuras mamás cansadas? Duplique la calabaza para adelantar el almuerzo o la cena de mañana piense Risotto de calabaza o Pasta de calabaza y salvia, por ejemplo.

Receta de tartar de gambas asadas a la sartén Receta de tartar de gambas asadas a la sartén

Esta estupenda receta de aperitivo evoca todo el sabor fresco y picante de un verdadero tartar tradicionalmente mariscos o carnes crudos y finamente picados, que las mujeres embarazadas no pueden consumir por razones obvias de salud y seguridad. Los langostinos se doran y luego se condimentancon hierbas y encurtidos agridulces y untar sobre una tostada untada con ajo.

Receta de zanahorias y chirivías asadas al horno

Querrás cocinar esto durante el embarazo y enséñele a su pareja cómo prepararlo mientras se recupera del parto. Es fácil, adaptable, delicioso y nutritivo. Esta receta usa zanahorias y chirivías, pero otras verduras de raíz excelentes para probar son las papas, las zanahorias, el apio y la remolacha.

El asado al horno saca los azúcares naturales de las verduras, dándoles un sabor dulce, caramelizado sin azúcares añadidos y con muy poca grasa. Además, ¡el horno hace todo el esclavo por ti! Sírvelo como acompañamiento, osimplemente cubra con su queso desmenuzable favorito.

Receta de estofado de cerdo indoholandés

Hay una manera de seguir disfrutando de suculentos platos de carne ahora que la carne de res, el cordero y el pato raros están fuera del menú: simplemente opte por los guisos que se cocinan a fuego lento y lento.

No dejes que el tiempo de cocción de 3 horas te asuste: este estofado de cerdo con salsa de soja inspirado en Indonesia no podría ser más fácil. Aquí hay muy poca preparación, así que deja que la olla haga todo el trabajo mientras vas y¡levanta tu pie!

Receta de Pollo Asado con Chermola

Nuestro secreto fácil de entretenimiento poussin - esencialmente pollo asado de lujo - es la forma más sencilla de alimentar a los invitados durante su embarazo, ¡no se requiere trabajo de pies o tallado elegante! Los polluelos se cepillan con una deliciosa marinada marroquí de cilantro, ajo, limón, semillas de alcaravea, pimentóny pimienta de cayena antes de asar en el horno.

Receta tradicional holandesa de sopa de frijoles marrones

Lleno de ácido fólico, una vitamina B esencial que puede ayudar a prevenir ciertos tipos de defectos de nacimiento, particularmente defectos del tubo neural NTD, como espina bífida y anencefalia, vale la pena agregar esta sopa de frijoles holandesa tradicional a su repertorio de embarazos. Muchas mujeres embarazadaslas mujeres anhelan sabores frescos, frescos y ácidos, y esto Gazpacho súper simple está lleno de bondad de tomate completo.

Receta de muffins de comino y gouda

Si puede reunir la valentía de hornear cualquier cosa durante su embarazo, sabrá que será algo sin complicaciones. Los muffins encajan muy bien, y nos encantan estos Oude Kaas y Cumin Muffins.

Receta de col rizada salteada

En los Países Bajos, usamos tradicionalmente boerenkool col rizada en boerenkoolstamppot , un platillo de puré de verduras omnipresente pero eternamente reconfortante. La reconocida chef y autora holandesa Yolanda van der Jagt saltea la col rizada con un poco de chile y jengibre para un acompañamiento fácil de vegetales.

Receta de panqueque holandés con manzana y tocino

¿Quién dice que no puedes comer panqueques para cenar? ¡Estás embarazada! De hecho, en los Países Bajos, es bastante habitual comer pannenkoeken por la tarde. Panqueques abundantes, como Pannenkoeken de tocino y manzana , son especialmente populares, pero, cuando está embarazada, pararse frente a una estufa caliente con los pies hinchados no solo es tedioso sino que también puede ser una tortura. Por eso nos encanta esta sabrosa versión de los panqueques holandeses para bebés, todosla facilidad horneada del original holandés de Pensilvania con los sabores dulces y salados que nos apetecen.