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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 518 | Calorías |
| 22 g | grasa |
| 26 g | carbohidratos |
| 53 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 8 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 518 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 22 g | 28% |
| Grasa saturada 8g | 41% |
| colesterol 157 mg | 52% |
| sodio 1646 mg | 72% |
| Carbohidratos totales 26 g | 10% |
| Fibra dietética 1g | 5% |
| proteína 53 g | |
| calcio 74 mg | 6% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Estos sándwiches descuidados de Joe son perfectos para almuerzos familiares cena , o fiestas. Para una fiesta o un evento de chupar rueda, sirva la mezcla de sloppy joe caliente de una olla de cocción lenta y tenga bollos, platos y servilletas disponibles para los invitados.
esto mezcla de Joe descuidado sería genial con bollos deslizantes también o sírvalo sobre arroz o arroz de coliflor para una opción baja en carbohidratos.
Para una deliciosa comida familiar, todo lo que necesita para acompañar los sándwiches son papas fritas o papas fritas y una guarnición de ensalada de col.
ingredientes
- 3 libras de carne molida de res 85% a 90% magra
- 1 taza picado cebollas aproximadamente 2 cebollas medianas o 1 cebolla grande
- 2 1/2 cucharaditas de sal o al gusto
- 1/4 cucharadita de pimienta molida
- 6 cucharadas harina para todo uso
- 1 cucharadita de salsa Worcestershire
- 2 tazas de tomate salsa de tomate
- 2 1/2 tazas de agua
- 8 panes para sándwich o panes para hamburguesa partidos y tostados
Pasos para hacerlo
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Cocine el carne molida con cebolla, sal y pimienta hasta que la carne ya no esté rosada, revolviendo con frecuencia para que se rompa y se dore uniformemente.
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Espolvoree harina sobre la carne; revuelva para mezclar bien. Agregue salsa Worcestershire , salsa de tomate y agua. Cocine a fuego lento, revolviendo con frecuencia, durante 15 a 25 minutos, o hasta que espese.
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Sirva la mezcla de Joe descuidado con panecillos tostados para sándwich.
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¡Disfruta!
Consejos y variaciones
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Use aproximadamente 1 libra de carne de cerdo molida magra o salchicha con 2 libras de carne de res.
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Agregar 1 picado pimiento morrón , rojo o verde.
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agregue 2 cucharaditas de chile en polvo a la mezcla de carne.
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Agregue 1 lata 14.5 onzas de tomates cortados en cubitos para una salsa más espesa.
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También puedes hacer joes descuidados en una olla instantánea cuando estás pellizcado por tiempo.
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