17 recetas de bocadillos cetogénicos
Kristina Vanni / Eric Kleinberg
Si ha estado siguiendo a dieta cetogénica , probablemente haya notado que muchas categorías de bocadillos ya no se ajustan a su plan de alimentación. ¡Pero eso no impide que nadie quiera un bocadillo!
Para aquellos que aman hacer bocadillos caseros, hay una variedad sorprendentemente grande de recetas de bocadillos ceto para elegir. Es posible que tenga menos opciones de bocadillos en a ceto dieta que antes, ¡pero esta lista muestra que no hay escasez! bocadillo aléjese de todo, desde papas fritas hasta salsas con estas recetas bajas en carbohidratos. ¡Feliz refrigerio, sin carbohidratos!
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Chips de aguacate al horno
Elaine Lemm
aguacates son conocidos por su textura cremosa y rica, pero con un poco de horneado y un poco de queso, pueden convertirse en un refrigerio deliciosamente crujiente. Elija harina de almendras en lugar de la opción de harina de arroz, y recuerde guardarlas en un recipiente hermético parapermanecen crujientes. Puede combinarlos con cualquiera de los salsados a continuación o disfrutarlos solos.
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Champiñones rellenos de cangrejo bajos en carbohidratos
Lauri Patterson / Getty Images Estos pequeños bocados poderosos empaque una buena dosis de proteína, junto con un poco de grasa. Los champiñones tiernos se hornean con un relleno de carne de cangrejo y mayonesa. El sabor de ellos es similar al de los pasteles de cangrejo, pero sin el relleno rico en carbohidratos que los pasteles de cangrejoRequerir para encuadernar.
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tocino de la freidora de aire
El abeto come / Leah Maroney
Todo lo que necesitas para hacer esto extra crujiente tocino es una freidora y la carne en sí. ¡Entonces, es bueno tomar e ir a donde quiera que vayas! Cocinar tocino en una freidora resulta en mucho menos desorden que otros métodos de cocción de tocino, y te permite disfrutar un poco más crujiente de esto.snack keto básico.
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Chips de col rizada "con queso" al horno
Fotografía de Paula Thomas / Moment / Getty Images En un plan de alimentación cetogénica, puede ser difícil recordar que su cuerpo también necesita una ingesta suficiente de fibra. Ayude a mejorar su juego de fibra de una manera deliciosa con estos cursis chips de col rizada . El tahini agrega grasa para que quepan en sus macros, y la levadura nutricional y el vinagre de sidra les dan un sabor fuerte.
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Dip Keto Queso
El abeto / Julia Hartbeck
El queso crema alto en grasa cobra un papel protagonista en este untuoso salsa de queso . Tiene dos quesos por el gusto de la variedad, y el chipotle y el jalapeño lo hacen tan picante que no se lee tan fuerte como crees que podría hacerlo. Combínalo con crudites, los chips de aguacate arriba, chips de tortilla keto debajo, o tortillas de harina de almendras .
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Patatas fritas de coliflor
El abeto / Laurel Randolph
La coliflor favorita de Keto es un cambio bajo en carbohidratos de las papas por estas papas fritas . Pensé que sí requieren una cucharada de maicena para mantenerse unidas adecuadamente, cuando se dividen por porciones, el recuento de carbohidratos es mínimo. Más allá de la coliflor, estos contienen queso cheddar, ajo y cebollino.
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Chips de col rizada Ranch de freidora de aire
Algunas personas prefieren un sabor rancho chip a uno cursi; para aquellos que comen, tenemos chips de col rizada. Hecho en una freidora, no hay lío ni escándalo por estos chips. Estarán listos dentro de los quince minutos de decidir que los quieres hacer, solono olvide quitar los tallos para que queden lo más crujientes posible.
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chips de tortilla keto
El abeto / Leah Maroney
Ya sea que desee sumergirlos en salsa, guacamole o queso ceto, estos chips de tortilla están listos para el trabajo. Están hechos con mozzarella, harina de almendras y harina de lino saludable. Mejor aún, la masa se junta en un tazón, luego se extiende y se corta en las formas que elija antes de hornear.
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Muffins de queso crema de calabaza cetogénica
El abeto / Ariane Resnick
Siempre es temporada de especias de calabaza para estos muffins rellenos ! Alto contenido de proteínas y grasas, ofrecen una versión portátil de PSL en forma de muffin. Y como están hechos con puré de calabaza preparado, son viables para cualquier época del año. El simple relleno de queso crema los hace ultra ricos, al tiempo que contribuye a las macros cetogénicas adecuadas.
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chips de coco
El abeto / Jennifer Perillo
Claro, puedes comprar preparado chips de coco , pero ¿qué tan divertido es abrir un coco fresco usted mismo? Eso es todo lo que necesitará para esta receta, además de un poco de sal. Debido a que el coco tiene un alto contenido de grasa, no se necesita aceite adicional para hornearlos. El saborserá incluso más coco que los chips de coco envasados.
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Poppers Keto Jalapeño
El abeto come / Leah Maroney
Sabes que una receta va a ser divertida cuando el primer ingrediente es tocino. Relleno de queso crema y cheddar, estos poppers jalapeños son tan indulgentes como un popper podría soñar. Con el tocino encima, nunca te perderás el empanizado habitual.
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Obleas crujientes de parmesano de dos formas, con variaciones
Diana Rattray. Todo comienza con un poco de queso parmesano básico: ese es el único ingrediente que necesita para hacer estos patatas fritas . No solo hay numerosas formas de cocinarlos, una de las cuales es un microondas fácil, también hay muchas opciones de sabor diferentes. Pruebe un crujiente de ajo y parmesano o uno con hierbas. Incluso puede hacer varios tipos a la vez,ya que son tan simples, para una variedad de platos.
Continúe con 13 de 17 a continuación. - 13 de 17
Galletas de harina de almendras cetogénicas
Svetlana Monyakova / Getty Images
Nada cruje tanto como a galleta . Un elemento básico para platos de queso y tablas de embutidos, estas galletas de harina de almendras son el vehículo perfecto para llevar carnes, salsas o untables. Pruébelas cubiertas con semillas de sésamo o amapola, o una mezcla de hierbas italianas.
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Huevos Rellenos de Guacamole
El abeto / Diana Chistruga
llano huevos rellenos son un refrigerio celestial, pero la adición de guacamole los hace aún mejores. Con excelentes elementos de textura como la cebolla finamente picada y el cilantro, el alimento básico de guacamole, esta versión fresca de los huevos rellenos es un refrigerio cetogénico perfecto.
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inmersión BLT
Kristina Vanni
Un sándwich BLT es un almuerzo delicioso, pero inmersión BLT es lo que necesita para una merienda seria. Llena de mayonesa y queso crema, esta salsa alta en grasas y baja en carbohidratos seguramente satisfará. Simplemente omita el crostini y sírvala con chips de tortilla cetogénica o galletas de harina de almendras.
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Semillas de sandía tostadas
Imágenes de DigiPub / Getty Es posible que la sandía no funcione para un plan de alimentación ceto, pero no ocurre lo mismo con el semillas . Las semillas de sandía tostadas son el bocadillo que ni siquiera sabías que necesitabas. Con alto contenido de hierro y bajo en carbohidratos, tu verano puede incluir nuevamente la sandía, solo una parte diferente de la que estás acostumbrado a comer.
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Muffins de arándanos y harina de almendras
Kristina Vanni / Eric Kleinberg
Brillante con limón fresco, estos muffins de arándanos satisfará su antojo dulce en cualquier momento del día. Asegúrese de elegir un edulcorante ceto en lugar de miel, y si le preocupa el contenido de carbohidratos, cambie la compota de manzana por crema agria. Y si desea hacer máspara picar, opte por una lata de mini muffins en su lugar.
