El abeto / Diana Chistruga
La espinaca congelada es un héroe de cocina versátil. Es fácil de guardar cómodamente en su congelador para que pueda sacarla en cualquier momento y agregar una nutrición vegetal verde adicional a cada comida. Tenga en cuenta su sabor suave y obtendrá un ingrediente versátilque combina con muchos de tus platos favoritos, desde desayuno revuelto y batidos a cuencos de grano estilo restaurante, lasañas italianas, salteados veganos y guisos familiares de un plato .
Consejo : cuando se usa congelado espinaca , normalmente querrá descongelarlo y escurrirlo bien antes de cocinarlo. Puede descongelarlo durante la noche en el refrigerador o usar el microondas. Para hacerlo, retire la verdura de su empaque y cocine en el microondas durante 1 a 2 minutos. Una vez descongelada,colóquelo entre unas pocas capas de toallas de papel y apriételo para que se seque completamente.
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Revuelto de tofu al curry vegano con espinacas
El abeto
Los veganos pueden disfrutar de un mullido, revuelto de desayuno rico en proteínas con este sabroso platillo que es una alternativa saludable y sin colesterol a los huevos revueltos. Solo necesita 20 minutos para batirlo en la estufa con el extra-firme desmenuzado tofu , espinacas congeladas frescas o descongeladas, cebolla, ajo y una mezcla de especias secas de inspiración india.
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Plato de arroz con pesto de espinacas
El abeto / Laurel Randolph
Las espinacas congeladas descongeladas y bien escurridas son un atajo fabuloso para crear un pesto de espinacas versátil que puede agregar a cuencos de granos, ensaladas de pasta y masa de pizza. Aquí, se viste de manera saludable, inspirada en un restaurante cuenco de arroz integral con achicoria crujiente, queso feta picante aguacate cremoso y un huevo pasado por agua tibio.
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Paneer de palak hindú vegano
El abeto / Anastasiia Tretiak
palak paneer es un reconfortante platillo vegetariano que se encuentra en la mayoría de los menús de los restaurantes indios. Si bien generalmente se hace con espinacas y queso, nuestra versión vegana omite los lácteos y usa tofu firme en su lugar. Cámbielo en un paquete de 10 onzas descongelado y escurrido deespinacas para las verduras frescas en la receta y tienes un calmante, cremoso almuerzo vegano o cena para disfrutar con arroz.
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Pan de Espinacas y Alcachofas
El abeto / Laurel Randolph
Pan para separar podría ser la comida de fiesta definitiva. Diseñado para compartir, es un chapuzón y un pan caliente y crujiente, todo en uno. Esta deliciosa versión de acceso directo es muy fácil de armar. Solo haga unas pocas rebanadas en a pan de panadería redondo , rellene con una salsa cremosa de espinacas y alcachofas con ajo y hornee hasta que se derrita y esté tostado.
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Cazuela Florentina De Fideos De Atún
El abeto / Diana Rattray
Toma tu habitual cazuela de fideos de atún sube de nivel con este conveniente horneado familiar que complacerá incluso a los más quisquillosos. Solo necesitas seis ingredientes económicos, incluidos atún enlatado , espinaca picada descongelada, fideos de huevo cocidos y queso cheddar rallado para armar una cazuela de atún al estilo florentino.
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Pastel griego de espinacas Spanakopita
El abeto
Spanakopita es una de las exportaciones culinarias más famosas de Grecia. Crujiente y sabroso con capas perfectamente hojaldradas de masa filo, un relleno reconfortante de espinacas cocidas sazonadas y queso feta cremoso, es un plato fabuloso para el almuerzo o las fiestas. También puede cocinarloadelante y congélelo, ya sea entero o en porciones, para hornear directamente desde congelado sin necesidad de descongelar.
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Sopa de Lentejas con Espinacas y Salchicha Picante
El abeto / Diana Chistruga
Calienta la barriga, llena y está cargado de proteínas sopa de lentejas y salchicha siempre da en el clavo en los días fríos. Esta versión casera obtiene un gran impulso de sabor a partir de salchichas ahumadas picantes, espinacas frescas o congeladas y una mezcla de condimentos secos cajún. Disfrútala para un almuerzo o cena satisfactoria los días de semana con pan de maíz , galletas o rebanadas de baguette para mojar.
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Frittata de espinacas con tocino y queso cheddar
El abeto
Impresione a su familia y amigos en el brunch con esta sabrosa crema pastelera fritatta de tocino y espinacas con queso cheddar. Esencialmente un quiche sin corteza, comienza en la estufa y se transfiere al horno para terminar de cocinar. A sartén de hierro fundido es ideal, pero puede usar cualquier otra sartén resistente para horno.
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Lasaña de espinacas perfecta
El abeto / Diana Chistruga
prepárate para la mejor lasaña de espinacas lo has probado alguna vez. Cremoso y cursi, con un montón de espinacas congeladas descongeladas y tres tipos de queso en capas entre tiernos fideos de pasta, hace un fabuloso harina sin carne siempre que se le antoje la comida italiana.
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Batido verde de superalimento de arándanos y espinacas
El abeto
Recargue su mañana con esta revelación batido verde de superalimento . Es una excelente manera de comenzar el día, con proteínas saludables y antioxidantes de espinacas y arándanos frescos o congelados y una textura con cuerpo de plátano. Es crudo, vegano, bajo en grasa, sin lácteos y sin gluten..
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Kugel de fideos con espinacas
El abeto / Miri Rotkovitz
"Kugel" es el nombre de un sabroso pudín judío al horno de fideos de huevo o papas, cocidos en una base de crema pastelera. Use fideos de huevo delgados o medianos para darle un giro saludable al tradicional kugel de fideos que se sirve en las comidas festivas. Espinacas frescas o congeladas yun montón de cebollas dale una sensación hogareña que lo haga sentir bien para todos los días.
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Bolas de espinacas con queso al horno
El abeto / Diana Chistruga
Solo necesita 30 minutos para preparar un gran lote bolas de espinacas con queso al horno . Hacen un delicioso aperitivo de fiesta, o un delicioso aderezo vegetariano para platos llenos de espagueti . Forme fácilmente a partir de espinacas congeladas cocidas y picadas, migas de relleno, queso parmesano, cebolla y huevos. Sírvalas calientes o congélelas en recipientes como una excelente inclusión de comida de último minuto.
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Chana Masala Vegetariana Con Espinacas
El abeto / Emily Hawkes
Chana masala con garbanzos y espinacas es una forma sabrosa para que los veganos y vegetarianos disfruten de un plato de comida india tradicional y popular. Solo necesita 30 minutos para cocinarlo en una sartén sobre la estufa, para obtener un plato casero al estilo indio.comida con muy poco esfuerzo. Manténgalo simple usando garbanzos enlatados , y espinacas congeladas descongeladas, y sírvalas con arroz basmati al vapor o pan naan.
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Quiche de espinacas cetogénicas sin corteza sin lácteos
El abeto / Stephanie Goldfinger
Los días ocupados requieren recetas fáciles de usar que puede armar y cocinar rápidamente. Con solo unos minutos de tiempo de preparación activa y aproximadamente 30 minutos en el horno, esto es delicioso quiche de espinacas sin lácteos puede convertirse en su nuevo almuerzo favorito de lunes a viernes. También es una excelente cena ligera y es adecuado para quienes siguen el dieta cetogénica y cualquier persona que evite los carbohidratos o los lácteos.
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Pollo al Horno con Espinacas
El abeto
Pechugas de pollo saludables horneadas sobre una cama de espinacas ricas en hierro , esparcido con tomates y cebolletas, y cubierto con mozzarella derretida o queso parmesano, es una comida familiar saludable. Use espinacas frescas empaquetadas o espinacas congeladas, exprimidas y descongeladas, para crear la base virtuosa de esta deliciosa y única.plato cena de pollo .
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Cazuela de desayuno con jamón, papas fritas y espinacas
El abeto / Diana Rattray
Cuando necesite un abundante desayuno o un brunch, no busque más papas fritas, espinacas y cazuela de jamón . Es muy fácil de armar con papas fritas congeladas y espinacas compradas en la tienda, jamón cocido cortado en cubitos y una salsa fácil e indulgente con queso. Hornee en aproximadamente una hora para desayunos festivos o almuerzos casuales de fin de semana.
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Dip de Espinacas y Alcachofas
El abeto / Leah Maroney
Cuando se trata de reuniones del día del juego, nada mejor que un gran tazón de cremoso dip de espinacas y alcachofas . Realmente cursi y rebosante de deliciosos sabores de espinacas y corazones de alcachofa marinados, es un placer para la multitud cazo de fiesta .
